Self care
13-04-2025
Break-up verwerken? 8 zelfzorg tips om over je ex heen te komen
Self care
|
13-04-2025
Hello heartbroken beauty! Je hart is gebroken, je ogen gezwollen en je wilt het liefst onder een dekentje verdwijnen met chocola en romcoms. We got you. En nee, we gaan je niet vertellen dat "tijd alle wonden heelt" of dat er "meer vissen in de zee zwemmen". Want laten we eerlijk zijn: het alsof je hart uit je borstkas is gerukt en niemand kan tippen aan je ex. We feel you! 💔
Maar guess what? Je komt hier doorheen, en wij helpen je daarbij. Want naast een goed gesprek met je BFF en die chocoladereep die al dagen naar je lonkt, zijn er nog meer manieren om voor jezelf te zorgen tijdens deze emotionele rollercoaster. We're talking self-care, baby!
In deze blog:
- Waarom zelfzorg cruciaal is na een break-up
- 8 praktische tips om je break-up te verwerken
- De ultieme post-breakup skincare routine
- Hoe je weer helemaal jezelf wordt (maar dan beter!)
Waarom zelfzorg cruciaal is na een break-up
Tijdens een break-up gaat je lichaam letterlijk in de overlevingsmodus. Je stresshormonen schieten omhoog, je slaapritme raakt verstoord, en je huid? Die reageert als eerste op al die emotionele chaos. Puistjes, wallen, een doffe teint - je kent het wel. Not cute!
Juist daarom is zelfzorg nu belangrijker dan ooit. Het gaat niet alleen om je goed voelen (hoewel dat natuurlijk een mega bonus is), maar ook om je lichaam en geest de kans te geven om te herstellen.
Wil je je huid wat extra liefde geven in deze stressvolle fase? Ontdek onze complete skincare collectie en filter op wat jouw huid nu echt nodig heeft.
🔗Still lacking sleep? bekijk deze 5 tips hoe jij jou slaap ritme weer terug probeerd te krijgen!
8 praktische tips om je break-up te verwerken
1. Huil het uit (maar dan wel met style)
Tranen laten vloeien is niet alleen oké, het is noodzakelijk! Die emoties moeten eruit, girl. Investeer in een zijden kussensloop die je huid niet irriteert tijdens je midnight cry sessions. En heb je de volgende ochtend gezwollen oogjes? Leg twee koude theelepeltjes of komkommerschijfjes op je ogen voor een quick de-puff.
2. Beweeg dat verdriet eruit (en die endorfines erin)
"Maar ik wil alleen in bed liggen en romcoms kijken!" We hear you, en dat mag ook... voor een dag of twee. Maar daarna is het tijd om je body te bewegen! Je hoeft niet meteen een marathon te rennen (tenzij je ex daar ook aan meedoet en je wilt bewijzen dat je sneller bent 😉).
Een wandeling in het park, een dance workout in je woonkamer, of een yoga sessie: kies iets wat bij jou past. Die endorfines zijn je nieuwe beste vrienden en geloof ons: ze werken beter dan je ex stalken of “per ongeluk” liken op Iiken op Instagram.
3. Omring je met je cheerleaders
Je vrienden zijn er niet alleen om je te helpen met het verwijderen van alle foto's van je ex (bye!), maar ook om je eraan te herinneren hoe fabulous je bent zonder die ander. Plan een girls night, een virtual wine date, of gewoon een knuffel-sessie met je bestie.
En wees niet bang om hulp te vragen! Niemand verwacht dat je dit in je eentje doorstaat. Your squad got you, en ze staan te popelen om je te vertellen wat ze eigenlijk altijd al van je ex vonden (spoiler: niet veel goeds).
4. Creëer een feel-good playlist
Muziek is pure magie voor je emoties. Dus delete die "onze liedjes" playlist en creëer een nieuwe, empowering soundtrack.
Van Lizzo's "Good as Hell" tot Taylor's "We Are Never Ever Getting Back Together" - kies nummers die je laten voelen als de main character in je eigen leven. Want dat ben je ook! Dance it out, zing mee onder de douche, en voel hoe de muziek je mood boost. Karaoke anyone? 🎤
5. Verwen je huid (want zij lijdt ook mee)
Break-ups zijn stressvol, en stress is niet bepaald de BFF van je huid. Tijd voor wat extra TLC! Investeer in producten die je huid kalmeren en hydrateren. Een sheet mask terwijl je je favoriete serie binged? We call that multitasking!
Post-Breakup Skin Recovery Routine:
🌅 Ochtend: Milde cleanser + vitamine C serum (voor die glow die zegt "I'm thriving without you") + hydraterende moisturizer + SPF (want zelfs met een gebroken hart moet je je beschermen tegen de zon)
🌙 Avond: Double cleansing (om alle tranen én mascara te verwijderen) + hydraterend serum + nachtcrème + extra oogcrème (voor die huilsessies)
Klaar voor een mini glow-up moment? Bekijk onze skincare collectie en filter op huidtype, textuur en mood. Jij kiest wat past, wij geven de tools!
6. Experimenteer in de keuken (of met takeout)
Nee, we hebben het niet over het bakken van een break-up cake met het gezicht van je ex erop (hoewel... 🤔). Maar gezond en lekker eten kan wonderen doen voor je humeur. Probeer nieuwe recepten uit, of bestel dat ene gerecht waar je ex een hekel aan had maar jij stiekem dol op bent. Kimchi? Sushi? Extra knoflooksaus? The world is your oyster!
En vergeet niet: dark chocolate is niet alleen troostvoedsel, maar ook rijk aan antioxidanten. Dus die reep is praktisch skincare. You're welcome! 🍫
7. Geef je slaapkamer een make-over
Out with the old, in with the new! Die kant van het bed waar je ex altijd lag? Dat is nu jouw extra ruimte voor knuffels, boeken, of die gigantische teddybeer die je altijd al wilde maar "te kinderachtig" werd gevonden.
Nieuwe lakens, een ander kleur dekbedovertrek, of zelfs het verschuiven van wat meubels kan je helpen om letterlijk een frisse start te maken. En bonus: het houdt je handen en gedachten bezig, zodat je minder tijd hebt om te piekeren of te stalken op social media.
8. Investeer in jezelf
🧖🏼Die hobby die je liet varen omdat je ex het "saai" vond? Die cursus waar je nooit tijd voor had? Die droom die je opzij zette? It's comeback time, baby!
Gebruik deze periode om te herontdekken wie JIJ bent zonder die ander. Want laten we eerlijk zijn: in relaties verliezen we soms een stukje van onszelf. Nu is het tijd om dat terug te vinden, en er misschien zelfs een upgrade aan te geven. New skills, new thrills!
De ultieme post-breakup skincare routine
Laten we even dieper ingaan op die skincare, want je huid kan nu wel wat extra liefde gebruiken. En nee, we hebben het niet over dat potje moisturizer dat al maanden op je plank staat, maar over een volledige routine die je helpt om er weer stralend uit te zien (en je ex te laten zien wat ze missen 😉).
Ochtend routine: Wake-up & Glow Up
☀️ Reinig zachtjes- Begin met een milde cleanser die je huid niet uitdroogt
☀️ Boost & Verhelder- Breng een vitamine C serum aan voor die "I'm thriving" glow
☀️ Hydrateer intensief- Kies een rijke moisturizer die je huid de hele dag voedt
☀️ Bescherm altijd- SPF is non-negotiable, zelfs als je plan is om binnen te blijven en romcoms te kijken
Avond routine: Repair & Restore
🌙 Double cleanse- Verwijder make-up, SPF én die negatieve gedachten
🌙 Treat yourself- Gebruik een serum met hyaluronzuur voor extra hydratatie
🌙 Oogverzorging - Extra aandacht voor die tere huid rond je ogen (vooral na het huilen)
🌙 Lock it in- Sluit af met een voedende nachtcrème die werkt terwijl jij (hopelijk) slaapt
Weekly reset: Omdat je het verdient
💚 Exfolieer- Scrub die ex letterlijk van je af met een zachte exfoliant (1-2x per week)
💚 Mask up- Treat yourself op een hydraterende sheet mask tijdens je Netflix-sessie
💚 Facial massage- Stimuleer je bloedsomloop en ontspan met een gezichtsmassage (jade roller anyone?)
Bouw je eigen routine, stap voor stap. Ga naar onze all skincare pagina en filter de perfecte matches bij elkaar.
Hoe je weer helemaal jezelf wordt (maar dan beter!)
Remember: een break-up is niet het einde, maar een nieuw begin. En hoewel het nu misschien voelt alsof je wereld instort, komt er een moment waarop je beseft dat je sterker, wijzer en fabulous-er uit deze periode komt.
Wees lief voor jezelf, geef jezelf de tijd om te rouwen, en omarm alle emoties die voorbijkomen. Het is oké om niet oké te zijn. Maar weet dat er een dag komt waarop je wakker wordt en beseft: "Hé, ik heb vandaag niet aan mijn ex gedacht!" En die dag komt sneller dan je denkt.
Zelf je glow-up routine kiezen? Bekijk alle skincare producten → filter op wat jij nodig hebt 💖
Terug